Hallo möchte gerne wissen wie ein Guter Sprung fonktioniert
…mit dem Aufzug rauf in den 10. -mindestens 
(Kondition schonen)
dann Gangfenster auf und so weit wie möglich von der Mauer abstossen 
tief durchatmen und is der sooooooowaaaaas von guuuuuuut !!! 